De workshops

Het Herprogrammeer Je Stress programma omvat 2 workshops.

  • Workshop 1 Lichaam & Geest

Het eerste niveau werkt herstellend en heeft aandacht voor je lichaam en het algemeen welzijn. Omdat aanhoudende stress een negatieve impact op je lichaam en geest heeft is het belangrijk eerst dat evenwicht te herstellen. Je leert een techniek die je kunt toepassen op die momenten dat je stress ervaart en op het moment dat je je rust wilt verbeteren. Daardoor zullen de negatieve effecten van stress verminderen en zul je lichamelijk en geestelijk sneller herstellen van stressmomenten.

  • Workshop 2 Gedrag

Het tweede niveau bouwt verder op de techniek van de eerste workshop. Gedurende deze tweede workshop leer je technieken die verder bouwen op de geleerde techniek uit de eerste workshop en die je tijdens het optreden van stress onmiddellijk rust en ontspanning geven. Dit niveau verandert (herprogrammeert) hoe je bewust reageert op stress prikkels en leert je je anders te gedragen op het moment dat de stress optreedt.

 

Wat leren deelnemers?

Deelnemers krijgen tijdens het programma kennis en inzicht, en leren diverse technieken. Met het geleerde kunnen deelnemers zelf hun stress herprogrammeren. Tijdens de workshops wordt er zowel in groepsverband als 1-op-1 geoefend en leert men al doende om de technieken eigen te maken. Deelnemers leren onder andere:

  • De oorsprong van stress
  • Hoe stress vandaag werkt
  • Het belang van observeren
  • De rol van het bewuste en het onderbewuste
  • Hoe je met drie stappen in één minuut tot jezelf komt (mindfulness effect)
  • Hoe je contact maakt met jezelf (bewuste en onderbewuste)
  • De krachtigste 6 stappen zelfhypnose
  • Hoe je zelfhypnose gebruikt om stress aan te pakken
  • Hoe je brein werkt
  • Hoe je een emotie in stand houdt
  • Hoe je stress aan- en afleert
  • Het basis principe om stress aan te pakken
  • Hoe je stress in 1 seconde bijstuurt
  • Een 3-stappen aanpak hoe je mentaal in en uit een situatie stapt

 

Hoe – wat – waar

  • De workshops vinden plaats op een door het bedrijf gekozen locatie (intern of extern) in België of Nederland. Andere landen gaan in overleg.
  • Voor de workshops houden wij 4.5 uur per workshop aan, met gemiddeld 2 weken tussen de workshops.
  • Wij houden groepen van 4 tot 8 personen aan, om voldoende persoonlijke begeleiding te kunnen bieden.
  • Deelnemers ontvangen het boek Herprogrammeer Je Stress.
  • Deelnemers aan beide workshops krijgen toegang tot de besloten bonuspagina. Deze omvat informatie en aanvullende tips voor het toepassen van de technieken. Daarnaast vindt men hier audio opnames om de technieken met begeleiding te doorlopen en eigen te maken.

 

Meer informatie

Voor uitgebreidere informatie over het programma, kun je verder lezen op deze pagina, of neem vrijblijvend contact met ons op.